Zajęcia Jogi w Toruniu
Shakti Joga – kameralne studio jogi w Toruniu, które powstało jako wynik fascynacji jogą, ruchem ciała, oddechem i medytacją. Zajęcia prowadzone tutaj łączą w sobie różne nurty jogi oraz są inspirowane innymi rodzajami aktywności fizycznej. Dlatego praktyka jogi jest różnorodna i pełna wyzwań.
Co musisz wiedzieć
Praktyka Jogi w ToruniuDla kogo są zajęcia?
Sri K. Pattabhi Jois
Studio jogi Shakti otwiera drzwi dla każdego chętnego do praktyki bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia i posiadanie doświadczenia w jodze.
W związku z tym że zajęcia prowadzone w małych grupach, poziom zaawansowania nie ma znaczenia. Ćwiczenia zawsze dostosowuję do możliwości i stanu zdrowia osób obecnych na praktyce. Dlatego jeśli to jest twoje pierwsze doświadczenie z jogą, nie ma przyczyn żeby się martwić, wystarczy zapisać się i stanąć na macie, a reszty Ciebie nauczę.
Czego się nauczysz?
Na praktyce pracujemy w następnych kierunkach:
• Zwiększenie elastyczności ciała
• Wzmocnienie głębokich mięśni
• Wzmocnienie kręgosłupa
• Rozluźnienie napięć w ciele
• Zwiększenie wydolności organizmu
• Wzmocnienie systemu nerwowego
• Prawidłowy oddech
Wykonanie asan to nie jest zwykła gimnastyka, to jest fascynująca podróż z siebie, przez siebie, do siebie.
Co trzeba wiedzieć przed praktyką?
Ganga White
Rozpoczęcie przygody z jogą nie wymaga dużego przygotowania, wystarczy zmobilizować się i po prostu zacząć praktykę. Jednak jest kilka drobnych porad, które warto wziąć pod uwagę, żeby praktyka była łatwiejsza i przyjemniejsza.
Strój do jogi Na praktykę warto zadbać lepiej o wygodny strój, który nie będzie ograniczać ruchu i pozwoli ciału oddychać. Nie muszą to być specjalne leginsy i topy dla jogi, może to być również ulubiony dres, spodenki, zwykły T-shirt. Jedzenie Bezpośrednio przed ćwiczeniami lepiej nie jeść, im bardziej pusty żołądek, tym przyjemniejsza będzie praktyka. W odróżnieniu od innych aktywności fizycznych praktyka jogi ma mocny wpływ nie tylko na skórę i mięśnie, ale również na organy wewnętrzne. Często są robione różne rodzaje skrętów tułowia, skłony do przodu. Tak że warto zjeść ostatni posiłek 1,5-2 godziny przed przystąpieniem do praktyki. Włosy Jeśli włosy są długie, to lepiej je związać, inaczej mogą przeszkadzać przy wykonaniu dynamicznych sekwencji. Podczas praktyki chcemy głównie się skupiać na oddechu i odczuciach w ciele, a ciągłe poprawianie włosów lub stroju będzie odrywać uwagę i rozpraszać.
Jak się zapisać?
Nazywam się Anastazja i praktykuję jogę ponad 10 lat. W 2021 roku poczułam potrzebę ukończenia kursu nauczycielskiego z jogi i zmiany zawodu. W 2022 otrzymałam certyfikat Nauczyciela Jogi integralnej po ukończeniu 300 godzinowego kursu w Warszawie u Wiktora Morgulca. Od tego czasu zaczęłam prowadzić zajęcia dla SM Kopernik, a na ten moment mam również swoje małe studio.
Moja praktyką jogi to mix różnych metodyk i nurtów, łączy w sobie ćwiczenia i techniki jogi klasycznej, treningu funkcjonalnego, tańca i innych aktywności fizycznych. Niezbędnym w jodzę jest również prawidłowy oddech, dlatego ćwiczenia oddechowe stały się ważną częścią mojej praktyki. Inspiruję się ruchem ciała i jego możliwościami. Kocham warsztaty jogowe i medytacyjne, kirtan i mantrowanie. Lubię robić ludzi bardziej szczęśliwymi, sprawnymi i wyluzowanymi. I to jest główny powód z jakiego spotykamy się u mnie na zajęciach.
Galeria
Też tak możesz !
Zapraszam, Anastazja
Dowiedz się więcej
Z mojego blogaZajęcia Jogi Toruń - Szkoła Jogi Shakti - Praktyka jogi w Toruniu - Joga Toruń
Strony internetowe i pozycjonowanie Toruń
Copyright © 2024 Agencja WebMaster. Wszelkie prawa zastrzeżone.