Od 1 września wchodzi nowy grafik. Więcej zajęć to więcej okazji, żeby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne. Żeby wiedzieć na jakie zajęcia się zapisać, przeczytaj opis poniżej. Każda z grup jest otwarta do zapisów. Wybierz to, czego potrzebujesz i dzwoń albo pisz, żeby zarezerwować dla Siebie miejsce.
Early Birds - zajęcia jogi w porannych godzinach, które są skierowane głownie na rozbudzenie ciała i dodanie jemu energii na cały dzień. Zaczynamy zawsze z krótkiej pranayamy (ćwiczeń oddechowych), wykonujemy statyczne i bardziej dynamiczne asany, kończymy krótką koncentracją. Zajęcia są dostosowane dla osób na każdym etapie praktyki, róznieź dla osób zupełnie początkujących.
Zdrowy kręgosłup - praktyka, skierowana na wzmocnienie, rozciąganie i rozluźnienie pleców. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób, prowadzących głownie siedzący tryb życia lub po prostu odczuwających ból w plecach. W zajęciach mogą brać udział osoby na każdym etapie praktyki nie zaleźnie od doświadczenia w jodze.
Grupa open - Hatha joga dla wszystkich. Te zajęcia są odpowiednim rozwiązaniem dla osób początkującyh, jak i już praktykujących. Wykonanie asan łączy się z tłumaczeniem korzyści danego ćwiczenia dla ciała, przy jakich dolegliwościach wykonujemy, czemu służą. Pracujemy nad całym ciałem. Praktyka obejmuje jak ćwiczenia na wzmocnienie, tak i asany dla rozciągania i rozluźnienia.
Grupa średniozaawansowana - Hatha joga dla osób praktykujących, gotowych do wykonania bardziej skomplikowanych asan. Jeśli jesteś osobą praktykującą u innego nauczyciela i przychodzisz do mnie po raz pierwszy, to lepiej zacząć od grupy otwartej, żebyśmy mogli się poznać i zdecydować, czy zajęcia w grupie średniozaawansowanej będą odpowiedne.
Joga regeneracyjna - łagodna praktyka, która pozwoli się rozluźnić po całym dniu. Wykonujemy więcej pozycji na rozciąganie i odblokowanie. Większość asan w leżeniu i siedzeniu w dłuższych czasach, na koniec savasana (relaks). Praktyka nie wymaga żadnego przygotowania i będzie odpowiednią dla wszystkich niezależnie od poziomu zaawansowania.
Joga dla aktywnych - zajęcia łączą w sobie dynamiczne wykonanie asan jogi z elementami treningu funkcjonalnego. Jest dobrym rozwiązniem dla osób, którzy nie lubią statyczności w ćwiczeniach, wolą dynamiczność i różnorodność. Jeśli lubisz się spocić i poczuć prace mięśni, to ta praktyka będzie dla Ciebie.
Stadion Świętopełka - plenerowe zajęcia w ramach wydarzenia "Joga za Dychę". Praktyka prowadzona na świeżym powietrzu nie tylko wzmacnia i rozciąga ciało, ale również pozwala się dotlenić i rozluźnić. I to w przystępnej cenie - tylko za 10 zł. Na te zajęcia nie musisz się zapisywać, wystarczy że weźmiesz matę i przyjdziesz.
Jeśli znalazłeś/znalazłaś odpowiednie zajęcia dla Siebie to pisz albo dzwoń do mnie na numer +48-735-670-379. Jeśli nie wiesz, co masz wybrać, to też śmiało dzwoń, pomogę Ci zdecydować. Zapisać się na zajęcia można dzień przed, wystarczy telefon czy sms.
Do zobaczenia na matach.
