Od 1 października wchodzi nowy grafik. Więcej zajęć to więcej okazji, żeby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne. Żeby wiedzieć na jakie zajęcia się zapisać, przeczytaj opis poniżej. Każda z grup jest otwarta do zapisów. Wybierz to, czego potrzebujesz i rezerwuj dla Siebie miejsce.

Zdrowy kręgosłup - praktyka, skierowana na wzmocnienie, rozciąganie i rozluźnienie pleców. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób, prowadzących głownie siedzący tryb życia lub po prostu odczuwających ból w plecach. W zajęciach mogą brać udział osoby na każdym etapie praktyki nie zaleźnie od doświadczenia w jodze. 

Grupa open - Hatha joga dla wszystkich. Te zajęcia są odpowiednim rozwiązaniem dla osób początkującyh, jak i już praktykujących. Wykonanie asan łączy się z tłumaczeniem korzyści danego ćwiczenia dla ciała, przy jakich dolegliwościach wykonujemy, czemu służą. Pracujemy nad całym ciałem. Praktyka obejmuje jak ćwiczenia na wzmocnienie, tak i asany dla rozciągania i rozluźnienia. 

Open + Medytacja to grupa, w której praktyka połączy się z wprowadzeniem do medytacji. Poświęcimy na to około 15 minut. Będziemy pracować nad uważnością, koncentracją, wycofaniem zmysłów.

Grupa Open + Regeneracja to grupa, w której praktyka będzie bardziej łagodna, skupimy się na statycznych i rozciągających asanach. Ale trochę wysiłku też będzie.

Joga regeneracyjna - łagodna praktyka, która pozwoli się rozluźnić po całym dniu. Wykonujemy więcej pozycji na rozciąganie i odblokowanie. Większość asan w leżeniu i siedzeniu w dłuższych czasach, na koniec savasana (relaks). Praktyka nie wymaga żadnego przygotowania i będzie odpowiednią dla wszystkich niezależnie od poziomu zaawansowania.

 A w wybrane niedzieli spotykamy się na tematycznej praktycę

Jeśli znalazłeś/znalazłaś odpowiednie zajęcia dla Siebie to rezerwuj miejsce w aplikacji Fitssey. Jeśli nie wiesz, co masz wybrać,  śmiało dzwoń albo pisz smsa 735-670-379, pomogę Ci zdecydować. 

Do zobaczenia na matach.